避孕套的知識

做愛時延長

1、單刀直入基本上，現下大部份的男性已較著重前戲，但如果你一心重量不重質的話，你在第一回合時，最好免除所有前戲，來個單刀直入，因為據報告所得，第一次的射精時間越快，第二次勃起的持久力會越強。而且這種突然而來的猛衝，對伴侶來說亦相當刺激。

     2、休養生息陰莖內的平滑肌在第一次射精後，必須要得到完全的松馳，才可以作第二次勃起。所以專家建議在第一次纏綿後與再次勃起的這段時間內，可以給伴侶按摩一下，這樣除了能減少悶場外，亦可增加情趣，但按摩時間請不要觸碰她一引起會使你興奮的部位，否則的話，你是在刺激自己而不是放鬆心情。而喝少量的啤酒可使整個人更快得到松馳，但千萬不可過量。

     3、磨槍待戰大家不要誤會，磨槍並不是叫大家在上陣前先自慰。相反，在約戰之前的一、兩天，最好不要自慰，這樣可以使你“上滿彈藥”，整裝待發。還有，大戰之前，最好約她到一些進階點的地方吃頓晚餐，因為她為了配合場合，一定會打扮得美一點，相對來說，你對她的興趣會增加，這自然能提升你的表現。

     4、另外，一定要戒除“事後煙”的習慣，因為尼古丁絕對會影響你再勃起的能力。轉移陣地在纏綿過後，最好轉換下一次的大戰地點，如客廳梳發、浴室、廚房等，因為新鮮的環境絕對能刺激起你再度沖刺的慾望，令你可更快抬起頭來。

     5、順其自然據醫學調查所得，男性在睡覺時，平均在一夜裡會自然地勃起三至八次。所以你大可利用這個特點，在做完一次後小睡片刻，鬧鐘調在兩至三小時後響起，這樣你可能一覺醒來便有意外的斬獲。

     以上幾個小秘技，可因應自己的情況來調節使用，希望可以使大家夜夜好戲連場

有沒高潮女人

1.讓她感覺你是真心愛她。
　　一上床就想幹活的男人，還真是活的不耐煩了。如果他是那麼地猴急，千萬千萬不要讓他得逞，想一些遊戲和他一起玩吧!在吃正餐前，先上道甜點吧。在身上塗些蜂蜜糖漿，給他一些「甜頭」嘗嘗!或者要他幫你梳梳頭發。玩「誌在必得」的遊戲，用舌頭來尋找對方身上的痣……。藉由多方探索彼此的身體，為兩人的親密關系暖暖場。
　　2.甜言蜜語，芝麻開門! 
　　好聽的話永遠不嫌多。無論男女都希望備受鼓勵，既然如此就不要吝嗇說些甜言蜜語，對方可是會因為這樣而心花怒放!除了「你好棒」「你真行」這些具體的稱贊之外，如果找不到什麼適當的字眼，叫叫床讓房間裏更加有聲有色，R──O──O──M(啊喔喔嗯)，保證讓男人的強棒出擊、棒棒安打! 
　　3.輕輕柔柔地觸摸
　　好啦，現在兩人的身體就像面團一樣，已經經過「面粉和水」的階段，變成一團可塑性極高的面團。想要獲得好的口感，就要有技巧地搓揉面團。你可以從他的「次級敏感帶」開始入手，像是耳廓裏、脖子後;再逐漸移往超級敏感帶，像是大腿內側，動作愈輕柔愈有感覺，他也會愈來愈感動。當然，你也可以要他對你的性感帶上下其手，彼此享受「發面團」的樂趣。
　　4.互相攪和，更上一層樓! 
　　想要更有感覺，除了手之外，還可以藉助身體的其它部位!比方說你可以和他來個耳鬢斯磨，或者深情擁吻!把你的舌尖伸進他的嘴巴裏(也要他如法炮制)，這招可是會讓彼此樂透爽翻天的。在這個時候就算雙方再怎麼饑渴，你千萬不要急著抓他的把柄進洞!這時候，十二萬分渴望的心情，足以讓女人的鐘乳石滴滴答答! 
　　5.來個全身親透透
　　想要現在就吃面包?還太早了吧。還是先給面團塗上一層蛋液唄!要他用舌頭給你全身上下來回徹底地刷洗一遍。有些人的感官十分敏感，才輕輕碰觸到耳後根、腳趾頭或手指頭，就極有感覺!想要讓性愛更有勁，男女雙方都需要花時間去開發對方的性感帶，用舌頭「地毯式搜索」，保證讓你爽到發抖酥叫。除了要他舔你，當然你也可以舔舔他，尤其是他的重點部位……。嘗試過「刷刷樂」後，為讓你更確信：皮膚是人體最大的幸(幸福)器官! 
　　6.摸索女人的性福G點
　　準備要一桿進洞了嗎?別急!不妨要他用手指頭刺激陰道前壁，找尋江湖傳說中的夢幻G點!這個點可以讓女人高潮多一點，興奮多一點!每個人的狀況不同，要是有幸找到G點，足以讓女人大喊Great! 
　　7.情趣商品也來助陣
　　對性愛老鳥或是老夫老妻來說，有時候難免會覺得前戲招數都已經用很多啦。既然家常菜色都已經吃過了，不妨可以來一些不常吃的特制餐點!運用假陽具、電動按摩棒、情趣內衣等情趣商品，來增進彼此性愛的新鮮感。
　　8.看精彩影片來助「性」
　　當然，也可以挑支只適合兩人一起觀賞的優質成人影片，從影片中尋找靈感，開發性愛創意。

什麼是性氣功

「氣功」在中文裡的意思是，氣能成為空氣和生物能時進行工作。氣功，就是氣在工作。氣功是一種效仿嬰兒呼吸的自然的腹部呼吸技巧，每次深吸氣時緊縮尾骨肌肉。古代道教定義這個技巧為肛門呼吸方法，因為氣功的創始者能感覺肛門吸入氣到脊髓或者主動脈。要練習這個技巧，你必須半閉雙目，集中注意力在你的尾骨，自然呼氣時放鬆肌肉。尾骨肌肉的作用像一個泵，它驅動氣，從初始點，CV-1，通過肛門到脊髓和主動脈，氣的主要來源是性能量中心、射精控制閥或者震中。

肛門呼吸方法是一種沒有特殊姿勢的道家冥想。用任何不拘束的姿勢或者位置都能練習。這個冥想方法帶領思想到半意識狀態來促進植物神經系統的副交感神經功能，同時，也開導了性器官中的性能量到脊髓和主動脈。一個好的練習者能感覺到一股熱流沿著脊髓和主動脈在向上流。對於男性，它能讓性刺激能量轉變為勃起力量。古代道教徒就用這個肛門呼吸方法來練習自然陰莖放大的氣球法。男性如果在做愛時，沒有經歷早瀉，可以用這個方法來延長做愛時間，這個方法讓他的龜頭在深入按摩女性震中周圍的自然節奏光纖時，能允許他從女性的震中吸取性能量，實際上，這個就是陰莖增強的方法。

肛門呼吸方法能應用在驅使氣在概念和控制脈管上循環，就像以下的描述。這個叫做氣的微觀循環。你能按照以下步驟來練習這種微觀循環：

①.        集中注意力在第三隻眼處，在兩眉間，並以自然呼吸平靜自己的情緒。

②.        當自然吸出時，注意力順著概念脈管下降到CV－1

③.        當緩慢呼氣時，輕輕地收縮尾骨肌肉幾次，每次呼氣最後，注意力沿著脊髓和管理脈管上升，最終讓注意力回到第三隻眼這裡。

④.        不斷地重複第二和第三步。

如果性器官裡儲存了足夠的生物能，練習微觀循環能引導一股熱流（氣）在管理和概念脈管周圍循環。它需要用3-12個月來訓練一個人，才能體會到氣的微觀循環。古代，男性和女性道教徒利用氣的微觀循環，來排除性交急促。這樣，道教徒認為，氣的微觀循環就像道的「回報精子到大腦」，是指在前列腺或者震中周圍用生物能對CNS重新充電（主要的，回答）。男性能用這個練習途徑，在他的女人月經期間減輕自己的性飢渴，同時，他也可以讓性停止片刻。

實際上，如果在尾骨肌肉的自動節奏光纖受到刺激，被肛門同步收縮，促使每分鐘75速率的循環或者每秒1.25的循環，正常心律下，肛門呼吸法能產生沒有射精的高潮，肛門收縮必須逐步（階梯式）並非常輕的，所以它不會打擾前列腺周圍的肌肉。一般來說，每次吸氣都應該在正常心跳下同速率伴隨3-10次收縮或者振動。被迫收縮能在極短時間內引起自然節奏光纖的震動。一個男性能通過這種方式得到3-10次高潮收縮循環。

女性也能應用這個方法，用每次吸氣時的深收縮，訓練她的陰道和尾骨肌肉得到最大化的性響應。也許女性接受了子宮切除術，應該把這個方法和性交一體化，來幫助她們達到高潮。顯然的，子宮切除術毀壞了子宮頸和膀胱間的震中的自動節奏光纖。當它們的生物能提高到高潮極限時，這些光纖自己能被激動，調整子宮收縮，像心臟的自動節奏光纖一樣。它們能從生物電系統（內分泌系統、ANS和針刺療法）中重新充電，得到良好的感覺或性交。

這裡，我很樂意鼓勵你先練習肛門呼吸法。這樣，你能從簡單的肛門呼吸法平緩地轉換到複雜的性氣功的練習中去。

性氣功，是把傳說中的道教氣功與生物物理學的神經衝突原理相結合的一種原理，是一種通過呼吸控制，用下腹部進行同步收縮或者擴張，鍛煉生殖器周邊肌肉和內部性器官的練習法。肌肉的鍛煉會妨礙局部感官神經對刺激的響應。加上，因為針刺療法脈管（子午線）在生殖器區域彙集在一點，一些內部性器官的子午線被淹沒，下肢腔互相連接，下肢腔練習和內部性器官練習不僅能強固性交時性器官周圍的肌肉，也增加了血液和氣（生物能）在生殖器周圍的循環。注意表面的子午線針刺療法圖，它也是精神身體相關的練習，幫助控制注意力或者集中性響應。

生物能是由座落在腎臟頂部的腎上腺分泌物產生的，被概念脈管和控制脈管分佈到其他12點子午線上去。加熱、冷卻或者按摩這兩根脈管，都將影響腎上的生物電產生，影響腎臟和肝臟的氣指數。實際上，這四根脈管是互相影響的。

在熱的溫度或者夏天的時候，身體因為管理和概念脈管受熱影響，被外界能量啟動；而在低溫或者冬天的時候，我們比較安靜，很少被外界損失我們的生物能，因為這兩條脈管受冷了。這就是為什麼老年人在冬天過世比夏天多。其實，短期，寒冷的氣候轉變能通過針刺療法，立即影響內部器官的生物能指數。它能弄亂腎臟和肝臟導致關節或者血液循環場所缺乏DHEA和睪丸激素。因此，當他們缺乏荷爾蒙燃燒生物能，不能支援局部新陳代謝的時候，在這些血液循環疲軟的場所中的局部神經細胞，響應氣候變化的反應就是疼痛。疼痛就是身體局部細胞缺乏荷爾蒙的信號，麻痺則是血液擁塞的症狀體現。溫暖身體可以臨時解決這些問題。問題的長期解決方法是去除局部血液擁塞和恢復荷爾蒙生成系統的活力。這就是如何讓身體和外界互相影響的問題。還有，日光浴對性比其他更有活力，因為頻繁加熱他們的管理和概念脈管刺激了他們的腎上腺產生DHEA產物。結果就是，性激素分泌物急劇地增加。然而，當一個男性或者女性對他的支配脈管加熱過頭，他或她將體會到熱的筋疲力盡。

腎上腺的支配和概念脈管的影響是顯然的，加熱（冷卻）兩根脈管將瞬時促進（安靜）腎上腺功能，從而改變內分泌系統的DHEA和睪丸激素的產量。中醫理論中，背痛是因為缺乏DHEA或者傷痛區域缺少性激素。它也是由於皮下或肌肉血液擁塞的結構，使血液和氣循環系統的封鎖，或者神經細胞血液擁塞濃縮引起。如果一個受著背痛苦楚的人暖和支配和概念脈管，將立即減輕或者消除疼痛。事實上，暖和支配和概念脈管能讓腎上腺、腎臟、肝臟和性器官用熱能通過針刺療法的連環重新充電。這將點燃內分泌系統生產更多的DHEA和睪丸激素。因此，即使血液和生物能循環中有一些妨礙，荷爾蒙仍舊可以延伸到受熱點減輕疼痛。

其實，這是我私人對抗中年過渡期的練習。1992年我遭到了嚴重的背痛折磨，我用熱墊加熱支配和概念脈管來為睡眠減輕疼痛。我發現，加熱支配脈管比概念脈管更有效。後來，我試著用中醫增加DHEA和性激素的產生。在醫學書第8章中有詳細描述。在我用藥一小時以後，我感到了支配和概念脈管中的持續熱浪循環，從骨盆腔放射到身體的每個部位。增加DHEA和性激素能立即消滅背痛，但是也消滅了性慾。結果意味著，會收縮的肌肉細胞需要激素來支援局部的新陳代謝。最後，我發明了真空拔火罐方法來轉移血液擁塞，從而消除疼痛，如第七章中描述的。因而，我解決了我的背痛和麻木的問題。然而，我身體的某幾個點在冬天仍然有輕微的頑固病痛。從早先的經驗和中醫滋補品中，我增加了草藥附錄，它們能促進內分泌、神經和血液循環系統功能，恢復我每日健康。因此，我發現了結合內分泌和血液循環系統，讓神經系統充電的方法。性氣功的練習就是我發明的一部分，可適用於在自律神經系統中的交替交感神經和副交感神經功能。

每天鍛煉性氣功

就像我先前提起的，我們的性器官和膀胱是同時分享著從恥骨到尾骨的同一組肌肉運轉。這些肌肉不僅支援著膀胱重量和女性子宮重量，也影響著男性控制射精能力和女性陰道力量。對於男性，收縮這些肌肉能減少甚至停止射精時精液流量。對於女性，收縮這些肌肉能加速因陰莖壓力波產生的性反應。做愛過程中，如果女性能在陰莖產生每次循環壓力波時的0.4或者0.8秒（或者頻率在每秒2.5或1.25次循環），同步收縮陰道，子宮就會在一分鐘不到時間內協調著自然收縮。這是性交中性氣功練習的一部分。那是引起共鳴的高潮方法的重要因素，對女性能在短時間裡達到多重高潮。引起共鳴的高潮方法也將促使陰莖在陰道裡運動時，同步收縮陰道。這些肌肉的重要性對於女性是顯而易見的。

這些肌肉被那些不練習性氣功的人所忽視，實際上，你能在回到休息間的任何時候來練習這些肌肉的。當你小便時，用有順序的停止撒尿、保持幾秒、放尿出去，幾次（10次或更多）練習，來鍛煉你尿道和肛門間的肌肉。這對性交中保持肌肉力量和中年以後控制撒尿非常重要。女性應該用她們的低腹和陰道肌肉來鍛煉這個練習。男性應該練習小便時不用腹部收縮，深度收縮前列腺、肛門和尾骨周圍的肌肉。結合這個性練習到你每天生活中去，能為你健康生活協調你的性肌肉。用深度調解關節練習，互相按摩性器官或者在做愛過程中按摩性器官，能讓他們的副交感神經系統再充電。夫妻應該輕輕地合上他們的眼睛，但是要放鬆，深度呼吸。女性在吸氣時，應該用她的低腹深深收縮她的陰莖肌肉，在呼氣時釋放收縮的肌肉；男性應該在最初集中注意力在兩眉中央點，然後呼氣時，沿著概念脈管下降到前列腺，吸氣時，伴隨深度收縮尾骨肌肉，轉移注意力通過肛門到脊髓、到支配脈管、回到頭部，就像肛門經過了一次深度的長呼吸一樣。這個練習應該持續5-10分鐘或者直到陰道完全濕潤為止。夫妻應該為性練習結合接吻，使生物能電路相互連接。

男性可以用這個性練習在做愛過程中，當他擔當被動角色或者定態時，延遲他的射精。實際上，這是一種肛門呼吸法的廣泛應用。

壯陽

韭菜，根據中醫藥籍記載，其性味，辛、甘、溫，

                                                                                

　　且富含蛋白質、碳水化合物、鈣、磷、鉀，及維生素Ｃ；

                                                                                

　　而其功效為：活血化瘀，理氣降逆，溫腎壯陽，解毒，止血；

                                                                                

　　能治陽萎、早泄，故又名「起陽草」

　　另外，韭菜雖有強精作用，但過量食用會敗腎、流眼屎。

                                                                                

　　所以也不要天天食用