3種女人不同的性感受

性是生活的一部分，也是與伴侶維系感情的橋梁，如果在性生活方面和伴侶有和不來的情況，便會影響生活和感情，因此，女人應該了解自己對床事的反應，然後找個適合的伴侶，或要求伴侶作出配合，才可以令雙方擁有幸福美滿的性生活。
雖然性需求會因應對手、環境和心情而有所不同，但根據歐美一些醫生的性學研究指出，每個女人對性的基本需求大致也可分為三種類型，而每一種性欲，都有對應的方法，去令到雙方的性生活更加完美。

內斂型 釋放情欲

可以說大部分女性都屬於這類型，她們的性欲較為內斂，對性理智而清晰，性欲不爆發時可以十分平靜，但只要遇上適當的對象，配合時機和良好的氣氛，其性欲就會釋放出來，而且一爆發就十分激烈，在享受魚水之歡時會盡情投入，但又不會隨便濫交。
擁有這些性欲特質，正是男人所渴求的“入得廚房，出得廳堂，上得大床”的完美女人，是賢妻與蕩婦的結合，所以基本上沒甚麼需要改善的地方，唯一要注意的是，有時候別讓理性太過控制情欲，否則會錯過很多享受性愛的樂趣

放蕩型 克制欲火
假如你是那種視一夜情如家常便飯，動不動就想做愛的話，那麼你大有可能就是這類型。這種女人有極豐富的性幻想，而且非常強烈，只要讓她見到男人健壯的身軀，便會聯想到他的床上功夫去。放蕩型的女人也特別容易有生理反應，性欲旺盛，嚴重者更會去到無性不歡的地步。如果你不想再被性欲支配身體，便要盡力克制自己的性欲，例如，當發覺自己有生理反應時，可走去看看書或做做運動，但求將注意力轉移到其它地方，或者沖個凍水浴也是平息欲火的好方法

知足型 提升性趣
這類型的女人對性很容易滿足，從來不會刻意追求快感和高潮，所以很多此類型的女人根本不知道何謂高潮。她們雖然還未至於到不需要性愛的地步，但由於性欲不旺盛，有時會覺得可有可無，長此下去恐怕最終會失去對性愛的興趣，所以趁現在仍有機會改善，便應想想法子改善

知足型的女人雖然不習慣對伴侶有要求，但間中也應嘗試叫伴侶協助你找出自己的敏感地帶，讓他為你加強性刺激，提升快感，好讓你的性欲可以來得更猛烈，使你學懂投入和享受性愛的滋味

10招性愛大挪移

第一招：挖掘被忽略的性愛機會
你的時間經常會被工作、孩子、娛樂所占去，顯得很不夠用。但性學專家指出．夫婦缺乏一同上床而不受干擾的非睡眠時間，可能是個中問題的一部分，主要是夫婦並未充分恰當地善用時間。

步驟一：假如有十分鐘可用，便來一次快速的性愛。聽來或許過於倉促，然而急速地做愛並不一定是壞事。事實上，不少夫婦十分讚賞急速的性愛所帶來的刺激，還可製造只屬二人秘密的感覺，特別是在親友前來晚膳前進行。

步驟二：在夜幕低垂時分，拿出日記簿和筆，記下本周將要進行較長時間的性愛活動。每周持之以恆。

第二招：改善撫摸技巧
經過數年婚姻生活後，經常撫摸愛侶，較經常做愛更能令雙方感情鞏固下來。專家表示：“除了作愛，不少夫婦難得會情深款款地撫摸對方，他們可能對此感到彆扭。”改善撫摸技巧．是消除一切達至良好做愛效果的障礙。

步驟一：掌握機會．養成撫摸對方的習慣，例如看電影時握著他的手，一同看電視時用手指上下輕掃他的上臂．以及不時給予親吻。

步驟二：讓他擁抱你。許多男士均表示喜歡主動觸摸妻子．多過對方觸摸自己，但她們卻持續傳達出“不要靠近我”的信息。假如清晨的深吻會弄花你的脣膏，那便由得它吧。與你不願跟丈夫接觸而產生不快感覺相比，重新上妝顯然是微不足道的。

　第三招：學會說出你的意願
　不少男士在床上會表現得像苦行修士一樣，極力嘗試以真摯的力量來覆蓋你每一寸肌膚，借此取悅你。假如你希望他停留在某一部位．便應向他發出一些指示。
步驟一：決定一個你喜歡丈夫花多些時間停留的敏感部位，然後大可這樣說：“我很喜歡你這種撫摸方式。”、“不要停”如果你為突然說出這類語句而感到羞恥，不妨持續幾次，直至覺得自然為止。(若你對那些話反感，可採用呻吟方式表達你的意願。)
步驟二：當丈夫已符合你的要求，必須讓他知道。若他做得不對，便要維持含有意義的沉默。　　第四招：拓展做愛空間
假如睡床是你倆做愛的唯一地點，那便可能錯過在家中其他地方做愛所得到的高度性愛樂趣了步驟—：由廚房開始，可考慮利用櫥櫃及雪櫃中所有美味的食品，這樣可能會引領你到達前所未至的境界
步驟二：在每一個房間重複做，如果你已體會在臥室搖椅上做愛的滋味．便可進入更深一層的性愛境界。
第五招：切勿放過一瞬即逝的時機
有不少人在家中興奮起來，但在前往睡房途中，總會被不少東西分散注意力，很快便提不起勁。專家指出假如你希望享受更多和更佳的性愛樂趣，被挑起情慾時便要立即行動
步驟—：當你感到性慾高漲時，不要分神去留意其他事物。集中精神．不要讓興頭溜走。
步驟二：盡一切可能，選擇家居某一個地方立即開始行事。
第六招：懂得適時提出性幻想
　　通過以上環節，你的性愛溝通技巧已經增強，現在則可以準備把言語技巧提高至另一水平：提出特別要求或分享一次性幻想
步驟一：讓愛人知道自己心中所需，或用字條寫下你心中所想的。又或嘗試書籤技巧：在一本描述性幻想的書中，找出其中你想“重演”的一幕，然後用紅筆在該部分做些標記，再把書放在他的床邊。
　步驟二：在預先定下行房的其中一天之前，通知他閱讀那些篇章，讓他有足夠時間徹底領會其中內容。
第七招：了解對方的所需
　男士喜愛的撫弄方式，實際上有許多不同的變化，而他們本身往往顯得無能為力。在這部分，他將會向你展示其所好，那是很有啟發性和刺激的。
步驟一：當你要求他示範其喜歡撫弄陽具的方式時，通常都會感到難為情。不妨先跟他溝通一下．關鍵在於他必須相信你真的要看示範時，他便不會過於彆扭了。
　步驟二：細心觀察他用哪種方式會表現得特別興奮，他抽弄的速度有多快？握著的力度有多大？他只是集中在莖部，還是包括龜頭和睪丸？以下部分都是很重要的：在經歷高潮的整個過程中．他是否持續抽弄，或在來臨前便停止動作？在下次做愛時，不妨把觀察所得運用出來，保證他一定大感滿意。
在性關係良好的夫婦中．交媾的慾念根本並無偶發性可言，即使他們眼前並無任何性刺激。亦可以隨時燕好
步驟一：稱讚他。一般來說。當男女雙方受到恭維和喜悅時，對做愛一事使會更加熱衷。表達愈具體，便愈能顯示你的評價是出自真心的。
步驟二：製造熱切期望的氣氛。如果當晚計劃行房，可在早上穿衣時，盡量流露出渴望脫掉它的那種意識。在整裝時，幫他弄直領帶和慢慢拉起褲子的拉鏈。要求他替你把胸圍扣好，在其雙手離開你的背部前，讓頭髮垂於其上
　第九招：嘗試新的性愛方式
　某一日，突然覺得一成不變的性愛方式極為枯燥，怎麼辦？倘若敢於嘗試，你必然可以取得意外的收穫
步驟一：進行某些研究，花時間制訂一個具啟發性的性愛餐單，可參考有關書籍
步驟二：在某個晚上把餐單帶上床去，然後跟丈夫一同閱讀，挑選和嘗試新的性愛技巧。記住保持靈活的頭腦和把該書置於身邊。
　大部分人喜歡選在郊野進行最瘋狂的事情，這樣會再次令性愛變得特別。
步驟一：跟丈夫一同坐下，計劃一個你倆從未試過而又最能挑起性慾的旅程表，或許只是製造情趣，令你倆有著如情人般的親密感覺。
步驟二：在旅程表中選擇其一，並在親熱當晚重新提出，或給他一個驚喜。最重要的是出奇不意令丈夫享受這個旅程。

女澡堂

一天蚊子跟螳螂去偷看一女的洗澡！
蚊子很自豪的說：“看，十年前我在她胸前叮了兩口，

現在腫的這麼大了！”
螳螂不服氣的說：“那有什麼，我十年前在她兩腿間劈了一刀，

至今還每個月都在流血……！”

女人旅行豔遇

女人旅行豔遇
　　一個女人的獨自出行，更需要些勇氣。這一路，會遇到怎樣的人，會遇到怎樣的事？這些都是不可知的，因此，出門前，要惡補一番女人旅行豔遇攻守指南，以此應對各種特殊情況。
　　豔遇戰略1：跟著感覺走
　　這裏所說豔遇儘管有遊戲的意味，若你真要開始，也要跟著感覺走。這是因為，此等水準的豔遇比朋友近一點，比戀人遠一點，只有真的喜歡，才會真的快樂；且不管豔遇怎樣發展，有朋友的基礎，才會彼此珍重。反過來，若你對對方沒有喜歡，只是利用，結果只會傷人傷己，庸人自擾。
　　豔遇戰略2：拿得起，放得下
　　豔遇遊戲中，拿得起，放得下應該是首要規則。
　　通常，女人在感情上拿得起，放不下。經過豔遇的鍛煉，女人變得更釋然、更自主。事實也是，不管戀愛還是結婚，都不是人存在的惟一理由，除了戀愛和結婚，女人還可以有更豐富的生活和寄託。這方面，豔遇能給女人很好的打磨。
　　豔遇戰略3：自我和自信才是長久的魅力
　　一直以來，女人總是指責男人有目的，特別對女人有目的。其實從積極角度看，建立目標應該是人對自己的責任，也是他運籌社會的本領。這個意義上，豔遇正好為女人培養自我和自信的心態提供了最好的訓練。
　　想想看，你製造或尋找豔遇是為了什麼？是為檢驗自己的魅力，還是為求助於他的幫助？是為利用他走出低谷？還是為培養更好的兩性關係？
　　想想自己的目的，涉足豔遇就不會失去清醒了。一來不會盲目陷入，二來即使對方有目的，你也容易識破。兩性關係就是這麼微妙，真誠也不妨礙目的；目的也不乏真誠。修為目標不是讓你變成惟利是圖的小人，而是你應該明白，作為一個女人，你對男人長久的魅力不在容貌，在你的自我和自信。
　　這個大宏圖下，目標是你的動力，也是過程。
　　豔遇戰略4：稀釋感情
　　如果我告訴你，工蜂和蜂王交媾後即死去，公蠍一旦使母蠍受孕，母蠍就弄死公蠍並把它吃下去，你一定覺得殘忍；如果我再告訴你，女人的愛在本質上和這些微生物沒什麼兩樣，你更會覺得驚奇，但這是事實。
　　一直以來，文化告訴我們，男人是性感動物，女人是情感動物；男人是性、愛分離者，女人是性、愛統一者。然而，這種帶有太多生物因素的統一非但沒有給女人帶來快樂，反而導致了女人無法釋懷的痛苦
　　這裏所說豔遇也可以叫“移情遊戲”，正好在女人致命的情感問題上給女人來了一番徹底的“革命”：女人不再依賴男人，才有可能真的愛男人；女人不再把男人當成惟一，才有可能以平和的心態和男人相處。
　　由此建立起的性、愛統一才堪稱人性的統一，由此建立起來的愛情忠誠才不再是忠於男人，而是忠於自己的選擇和感覺。
　　總之，女人在豔遇前能通曉上述戰略就好了，這樣的豔遇才能成為女人的止痛劑或解憂劑，女人才能在豔遇中享受到和男人一樣的釋放和快樂。
　　豔遇戰略5：學習和男人相處
　　有一個簡單的道理女人應該懂：喜歡水，人才容易學會游泳；和男人的關係也同理，喜歡男人，才容易和男人相處，而對每個女人，她和個體男人的關係，一定有賴於她對整體男人的態度。
　　一直以來，女人對男人有太多的期望，正是過分的期望值誇大了女人對男人的愛，也導致了女人的失望和被動。其實，很多時候，女人的愛不過是自己的一廂情願；女人的失望也是她對自己的自卑和緊張。也許從性別角度看，女人的執著可以說“壯烈”；但從人性角度看，此種執著無非是一種病態的偏執和妄想。
　　正是在這點上，“豔遇意識”非常有利於女人對自己的接受和反省。經過豔遇的實踐，女人瞭解了自己的濃情，化解了自己的偏執，對她學習與男人相處是很好的途徑。
　　男人旅行豔遇的五個層次
　　一個男人單身出門旅行，難免會遇到一些豔遇，這些豔遇經過仔細分析，可總結為五個層次：
　　一、“草木之遇”：
　　純粹是因為外貌吸引或欲念需求，或者只是因為都感到無聊甚至由於金錢關係，使雙方走到一起，在短暫的歡娛之後各奔東西，很快就相互忘記，沒有留下什麼值得懷戀的記憶。這是最低層次的“豔遇”，也稱“無情之遇”。
　　二、“浪花之遇”：
　　兩人都處在孤獨之中，由於某種機緣而相遇，如水遇風，和岸相碰，在經歷短暫的相互瞭解、相互熟悉之後，發現一些共同點，激起火花，產生興奮，雙方很快就掉進幻覺編織的情網裏。當外部條件改變，幻覺消失，兩人又重新成為陌路人。在這個層次上的“豔遇”往往持續時間不長，分別之後有恩有怨，日久之後印象就變得模糊。
　　三、“金玉之遇”：
　　一方遇到出色或出眾的異性，驚為天人，於是使出渾身解數，刻意追求之。被追求的一方終於被吸引被感動，經過較長時間的交往後，雙方發現在氣質上、性格上、才學上有許多相通之處，於是漸漸產生感情，也就是通常所說的“愛情”。
　　如果條件允許，也許會成為“愛人”，也許會成為“情人”。如果外部環境不支持，也可能只是精神上的異性朋友。無論結果如何，相互交往的那段時光，都會成為生命中的一段美好的回憶。這個層次的“豔遇”，是普通人所嚮往的。但是往往受外貌、氣質、性格、才學、金錢、地位等外在條件的制約，如果有此一遇，也算可喜可賀了。
　　四、“珍珠之遇”：
　　雙方無意之間相遇，沒有任何思想準備的，就被對方內在的涵養或音容笑貌所吸引，或者是因為無意之間的一件小事，引起兩人的共鳴，在兩人心間留下深刻印象。在不長時間的淡淡的交往過程中，雙方都沒有刻意去做什麼、說什麼。
　　分別後，天各一方。而在記憶深處，時常閃現當初相遇的一幕。也許後來會通過書信、電話聯絡，也許什麼也不做。雙方都無意改變生活現狀，只是在心底裏珍惜這份美好情感，如珍藏圓圓滑滑的珍珠在心底。如果彼此的修養夠水準，就此為止；如果一不小心，就會掉到第三層次上去，那就“墮落成愛情”了。
　　五、“鑽石之遇”：
　　往往在一瞥之間，或一句話，或一件事……瞬間如閃電般擊中雙方的內心，兩人迅速地在內心為對方留下一塊專門的空間，相互感應，相互感動，相互牽掛，相互珍惜，成為一輩子的緣份。當然這樣的事只有在異性之間才能發生，雙方往往忽略對方的外貌、地域、地位等等外在的東西，只注重心靈的溝通、精神上的關愛。一般說來，這個層次的“豔遇”持續時間最久，甚至是一生一世，或者可以感人至深，成為千秋佳話。
　　至於是否有圓滿的結局，那是次要的問題。值得注意的是，這個最高層次的情感之遇往往不易把握，除非雙方都有較高的修養和自製力

精子健康

五大殺手嚴重威脅到精子健康
精子的強弱在一般人的觀念裏，似乎和男性性能力息息相關，即使一向對自己床上能力自信滿滿者，一旦遭遇難以令另一半受孕的尷尬情事，也難免會雄心大減、雄風大失！ 

　　男性精子其實是相當敏感又脆弱的，來自生活上各種外在或是內在的刺激，都可能降低它的活力、甚至扼殺了它的生命力。影響男人小蝌蚪活躍生命力的因素有幾點：

　　1.精子也會鬧脾氣喔

　　情緒低落、精神狀佳等情況會對人體內分泌產生不良影響，男性睪丸的生產精子功能也會因而發生混亂，精子數量可能因此銳減，甚至嚴重的話，有不孕的隱憂。

　　2.精子不耐高溫高熱

　　“低溫環境”是精子的最佳孕育空間，高溫度對精子來說是生存的殘酷大考驗。因此，男性若喜歡穿著緊身不透風的內褲、牛仔褲或是有浸泡熱水澡習慣 ，甚至經常在高溫環境下工作，長久下來，當心精子從此奄奄一息。

　　3.煙酒成份荼毒精子

　　根據醫學研究指出，香煙中的尼古丁成份會傷害精子，造成男性精液中的含精量降低，也會增加畸形精子的含量;另外，酒精則會導致生殖功能趨弱，引起染色體異常，進一步可能引發胎兒畸形或是發育不良的情況發生。

　　4.精子需要營養補給

　　精子的製造與生長都需要人體源源不斷地補充基本的營養，若是男性有偏食的習慣，會造成營養攝取不均，讓精子餓了肚子，當然會引起精子虛弱、衰竭、甚至死亡，對男性的性欲及性功能也會產生阻礙。

　　5.醫療藥品刺激精子

　　藥物中的鎮靜劑、安眠藥、抗癌藥物、化學藥物中的馬利蘭、激素類藥等有礙於精子的生長，因此男性應儘量避免長期、大量接觸這類有害物質。另外，放射線照射亦可能引起精子染色體的畸形病變，絕對應該避免濫用。

三大性交法

三大性交法寶助你爽到底

性交技巧主要包括性交合技巧、促進性高潮的技巧與古代房中術有關的性技巧等三個方面。

　　性交合技巧有三種基本技巧︰

　　 活塞式運動︰即陰莖在陰道前後來回抽動，一般女性對低頻率抽動很感興趣，它激發興奮，而高速抽動易驅使夫妻雙方進入性高潮。中國隋唐時代的《玉房秘訣》提綱挈領地陳述了性的技巧，歸納為四句話共16個字，即“九淺一深，左三右三，水蛭登陸，鱔魚擱淺”，實際上講的是活塞式運動，表現得淋淳漓至。意思是前後抽動，先在淺處抽九下，再向前深插一下，然後在左右陰道側壁各抽動磨擦三下，然後上下有節奏地抽動，如黃鱔在淺水中呈螺旋式向前蠕動。這種動作可使夫妻在性生活中獲得極大快感。

　　 旋轉式運動︰即當陰莖插入陰道後，用腰部畫圓的技巧，做旋轉運動。本法適於女上位，可由夫婦雙方輪流操作。本法的優點是兩人緊貼在一起，有助於陰根部強烈刺激陰蒂，使夫妻雙方同時獲得強烈的性快感。　　

　　 迎送運動︰當男方將陰莖插入女方陰道後，居下仰臥一方用力將骨盆及生殖器向上頂。居上俯臥一方用力將骨盆及生殖器向下壓，形成上送下迎、上壓下頂的局面，使雙方交接處甚為緊貼。本法適於男上位或女上位。優點是有利於刺激陰蒂及陰平交道，並有利於女性靠陰平交道的三分之一長度範圍的陰道對陰莖的緊握，從而增加性刺激的強度。

　　促進性高潮的技巧︰性高潮是夫妻性興奮的頂點，是夫妻雙方性交流的尖峰體驗，是一種超越自我境界的意識，故夫妻在性生活中都希望達到性高潮。如何才能享受性高潮的福祉呢？

　　其方法是︰

　　 實行愛肌訓練。即鍛鍊女性恥骨尾骨肌(又稱PC肌)的收縮力，方法是將陰道括約肌及肛門括約肌收縮一下然後松一下，算一次，早晚各做60次，鍛鍊一個月，然後將這種動作用於性生活中去，可加強陰道對陰莖的緊握作用，有利於提升快感。

　　 適當變換性交體位。如女方經過性學醫生檢測發現陰道前壁有G點，則建議採用女上位性交，有利於陰莖更有效地刺激G點，促進女性高潮的早降臨，另外對夫妻雙方也可協調性快感。

　　 學會將性幻想和身體的性刺激結合起來。

　　 重視性事前的前奏活動。

　　 加強夫妻間的性感交流。

　　 要充分利用性敏感區，強調夫妻雙方積極主動參與性活動。 *

暗示高潮

許多女性結婚多年不知道自己是否達到高潮，還有些丈夫總是希望女方和自己一起達到性高潮，但究竟怎樣來識別女性已經達到性高潮，有時連自己也說不清楚。女性在性活動中達到性高潮有其明顯的特徵

　　1.性高潮到來之前， 有人身上部分皮膚會出現性紅暈。這是由於血液重新分配，體內血液驟然流向體表，導致皮下淺表血管充血的結果。性紅暈主要出現在顔面部、前胸部、乳房，其次全身皮膚也有可能出現充血現象。 
　　2.出現肌緊張。由於肌肉興奮性增高，出現了全身部分肌肉的肌緊張，從不隨意收縮到規律性收縮。在性高潮時，可出現肌肉痙攣樣收縮，主要表現爲手、足痙攣，顔面扭曲或身子扭動。 
    3.呼吸、心率加快。由於中樞神經系統的興奮，血壓升高，肌肉收縮，有氧代謝的加快，對氧氣的需求增加，以致呼吸、心率加快。性高潮時，呼吸次數可達40次/分，有時伴有有節奏的呻吟；心率增加到120次/分，有個別女性甚至高達150-160次/分。
　 4.感覺發生變化。女性達到性高潮時，有人會出現意識模糊，視覺、聽覺減退，甚至出現一時性暈厥；部分女性伴有味覺、嗅覺減退或消失。進入消退期時，才逐漸恢復正常。 
　　5.性高潮時女性陰道肌肉，尤其是陰道外口肌肉會發生明顯的劇烈有力而令人愉快的收縮，對陰莖起明顯的握固作用，這種收縮一般有3～15次，每隔0.8秒收縮一次，持續2～4秒，或更長，並帶來高度的自身歡快。那些體質較好、未曾生育的婦女其陰道肌肉的收縮作用尤爲明顯。最後，緊接著女子的骨盆底會不自覺地抖動(尤其是陰道提肌和肛門括約肌)而與此相對這些肌肉會自覺地、有意識地出現節奏性收縮。緊接著子宮發生節律性收縮，從子宮底一直發展到子宮頸，其高潮階段肌肉痙攣發生的次數較多，經歷時間也較長。有人形容，此時像輕微觸電一樣，或者似有一股暖流從下身通向全身。 

　　6.乳房出現乳頭勃起反應，乳房組織內肌纖維出現不隨意收縮，血管充血，乳頭豎起變硬。一旦達到性高潮，乳房皮膚紅熱，乳暈腫脹更爲明顯。 
　　女性性高潮，一般具有多樣性，一份有關936名已婚育齡婦女性高潮的調查分析顯示，性高潮分8種常見的單類型：陰道收縮型、周身暖流型、周身抖動型、電流通過型、嬉笑狂歡型、飄飄升空型、呻吟不安型、醉酒朦朧型。有的表現爲雙類型、三類型、四類型同時出現等。其中以雙類、單類型爲最多見，約占66%，且絕大多數(約占88%)在高潮中有緊抱對方的表現。當然，其中也有10%～12%的婦女從未出現過高潮，約5%的女子只有快感而無高潮；約7%的女子既無快感，又無高潮。

避孕套的知識

做愛時延長

1、單刀直入基本上，現下大部份的男性已較著重前戲，但如果你一心重量不重質的話，你在第一回合時，最好免除所有前戲，來個單刀直入，因為據報告所得，第一次的射精時間越快，第二次勃起的持久力會越強。而且這種突然而來的猛衝，對伴侶來說亦相當刺激。

     2、休養生息陰莖內的平滑肌在第一次射精後，必須要得到完全的松馳，才可以作第二次勃起。所以專家建議在第一次纏綿後與再次勃起的這段時間內，可以給伴侶按摩一下，這樣除了能減少悶場外，亦可增加情趣，但按摩時間請不要觸碰她一引起會使你興奮的部位，否則的話，你是在刺激自己而不是放鬆心情。而喝少量的啤酒可使整個人更快得到松馳，但千萬不可過量。

     3、磨槍待戰大家不要誤會，磨槍並不是叫大家在上陣前先自慰。相反，在約戰之前的一、兩天，最好不要自慰，這樣可以使你“上滿彈藥”，整裝待發。還有，大戰之前，最好約她到一些進階點的地方吃頓晚餐，因為她為了配合場合，一定會打扮得美一點，相對來說，你對她的興趣會增加，這自然能提升你的表現。

     4、另外，一定要戒除“事後煙”的習慣，因為尼古丁絕對會影響你再勃起的能力。轉移陣地在纏綿過後，最好轉換下一次的大戰地點，如客廳梳發、浴室、廚房等，因為新鮮的環境絕對能刺激起你再度沖刺的慾望，令你可更快抬起頭來。

     5、順其自然據醫學調查所得，男性在睡覺時，平均在一夜裡會自然地勃起三至八次。所以你大可利用這個特點，在做完一次後小睡片刻，鬧鐘調在兩至三小時後響起，這樣你可能一覺醒來便有意外的斬獲。

     以上幾個小秘技，可因應自己的情況來調節使用，希望可以使大家夜夜好戲連場

有沒高潮女人

1.讓她感覺你是真心愛她。
　　一上床就想幹活的男人，還真是活的不耐煩了。如果他是那麼地猴急，千萬千萬不要讓他得逞，想一些遊戲和他一起玩吧!在吃正餐前，先上道甜點吧。在身上塗些蜂蜜糖漿，給他一些「甜頭」嘗嘗!或者要他幫你梳梳頭發。玩「誌在必得」的遊戲，用舌頭來尋找對方身上的痣……。藉由多方探索彼此的身體，為兩人的親密關系暖暖場。
　　2.甜言蜜語，芝麻開門! 
　　好聽的話永遠不嫌多。無論男女都希望備受鼓勵，既然如此就不要吝嗇說些甜言蜜語，對方可是會因為這樣而心花怒放!除了「你好棒」「你真行」這些具體的稱贊之外，如果找不到什麼適當的字眼，叫叫床讓房間裏更加有聲有色，R──O──O──M(啊喔喔嗯)，保證讓男人的強棒出擊、棒棒安打! 
　　3.輕輕柔柔地觸摸
　　好啦，現在兩人的身體就像面團一樣，已經經過「面粉和水」的階段，變成一團可塑性極高的面團。想要獲得好的口感，就要有技巧地搓揉面團。你可以從他的「次級敏感帶」開始入手，像是耳廓裏、脖子後;再逐漸移往超級敏感帶，像是大腿內側，動作愈輕柔愈有感覺，他也會愈來愈感動。當然，你也可以要他對你的性感帶上下其手，彼此享受「發面團」的樂趣。
　　4.互相攪和，更上一層樓! 
　　想要更有感覺，除了手之外，還可以藉助身體的其它部位!比方說你可以和他來個耳鬢斯磨，或者深情擁吻!把你的舌尖伸進他的嘴巴裏(也要他如法炮制)，這招可是會讓彼此樂透爽翻天的。在這個時候就算雙方再怎麼饑渴，你千萬不要急著抓他的把柄進洞!這時候，十二萬分渴望的心情，足以讓女人的鐘乳石滴滴答答! 
　　5.來個全身親透透
　　想要現在就吃面包?還太早了吧。還是先給面團塗上一層蛋液唄!要他用舌頭給你全身上下來回徹底地刷洗一遍。有些人的感官十分敏感，才輕輕碰觸到耳後根、腳趾頭或手指頭，就極有感覺!想要讓性愛更有勁，男女雙方都需要花時間去開發對方的性感帶，用舌頭「地毯式搜索」，保證讓你爽到發抖酥叫。除了要他舔你，當然你也可以舔舔他，尤其是他的重點部位……。嘗試過「刷刷樂」後，為讓你更確信：皮膚是人體最大的幸(幸福)器官! 
　　6.摸索女人的性福G點
　　準備要一桿進洞了嗎?別急!不妨要他用手指頭刺激陰道前壁，找尋江湖傳說中的夢幻G點!這個點可以讓女人高潮多一點，興奮多一點!每個人的狀況不同，要是有幸找到G點，足以讓女人大喊Great! 
　　7.情趣商品也來助陣
　　對性愛老鳥或是老夫老妻來說，有時候難免會覺得前戲招數都已經用很多啦。既然家常菜色都已經吃過了，不妨可以來一些不常吃的特制餐點!運用假陽具、電動按摩棒、情趣內衣等情趣商品，來增進彼此性愛的新鮮感。
　　8.看精彩影片來助「性」
　　當然，也可以挑支只適合兩人一起觀賞的優質成人影片，從影片中尋找靈感，開發性愛創意。

什麼是性氣功

「氣功」在中文裡的意思是，氣能成為空氣和生物能時進行工作。氣功，就是氣在工作。氣功是一種效仿嬰兒呼吸的自然的腹部呼吸技巧，每次深吸氣時緊縮尾骨肌肉。古代道教定義這個技巧為肛門呼吸方法，因為氣功的創始者能感覺肛門吸入氣到脊髓或者主動脈。要練習這個技巧，你必須半閉雙目，集中注意力在你的尾骨，自然呼氣時放鬆肌肉。尾骨肌肉的作用像一個泵，它驅動氣，從初始點，CV-1，通過肛門到脊髓和主動脈，氣的主要來源是性能量中心、射精控制閥或者震中。

肛門呼吸方法是一種沒有特殊姿勢的道家冥想。用任何不拘束的姿勢或者位置都能練習。這個冥想方法帶領思想到半意識狀態來促進植物神經系統的副交感神經功能，同時，也開導了性器官中的性能量到脊髓和主動脈。一個好的練習者能感覺到一股熱流沿著脊髓和主動脈在向上流。對於男性，它能讓性刺激能量轉變為勃起力量。古代道教徒就用這個肛門呼吸方法來練習自然陰莖放大的氣球法。男性如果在做愛時，沒有經歷早瀉，可以用這個方法來延長做愛時間，這個方法讓他的龜頭在深入按摩女性震中周圍的自然節奏光纖時，能允許他從女性的震中吸取性能量，實際上，這個就是陰莖增強的方法。

肛門呼吸方法能應用在驅使氣在概念和控制脈管上循環，就像以下的描述。這個叫做氣的微觀循環。你能按照以下步驟來練習這種微觀循環：

①.        集中注意力在第三隻眼處，在兩眉間，並以自然呼吸平靜自己的情緒。

②.        當自然吸出時，注意力順著概念脈管下降到CV－1

③.        當緩慢呼氣時，輕輕地收縮尾骨肌肉幾次，每次呼氣最後，注意力沿著脊髓和管理脈管上升，最終讓注意力回到第三隻眼這裡。

④.        不斷地重複第二和第三步。

如果性器官裡儲存了足夠的生物能，練習微觀循環能引導一股熱流（氣）在管理和概念脈管周圍循環。它需要用3-12個月來訓練一個人，才能體會到氣的微觀循環。古代，男性和女性道教徒利用氣的微觀循環，來排除性交急促。這樣，道教徒認為，氣的微觀循環就像道的「回報精子到大腦」，是指在前列腺或者震中周圍用生物能對CNS重新充電（主要的，回答）。男性能用這個練習途徑，在他的女人月經期間減輕自己的性飢渴，同時，他也可以讓性停止片刻。

實際上，如果在尾骨肌肉的自動節奏光纖受到刺激，被肛門同步收縮，促使每分鐘75速率的循環或者每秒1.25的循環，正常心律下，肛門呼吸法能產生沒有射精的高潮，肛門收縮必須逐步（階梯式）並非常輕的，所以它不會打擾前列腺周圍的肌肉。一般來說，每次吸氣都應該在正常心跳下同速率伴隨3-10次收縮或者振動。被迫收縮能在極短時間內引起自然節奏光纖的震動。一個男性能通過這種方式得到3-10次高潮收縮循環。

女性也能應用這個方法，用每次吸氣時的深收縮，訓練她的陰道和尾骨肌肉得到最大化的性響應。也許女性接受了子宮切除術，應該把這個方法和性交一體化，來幫助她們達到高潮。顯然的，子宮切除術毀壞了子宮頸和膀胱間的震中的自動節奏光纖。當它們的生物能提高到高潮極限時，這些光纖自己能被激動，調整子宮收縮，像心臟的自動節奏光纖一樣。它們能從生物電系統（內分泌系統、ANS和針刺療法）中重新充電，得到良好的感覺或性交。

這裡，我很樂意鼓勵你先練習肛門呼吸法。這樣，你能從簡單的肛門呼吸法平緩地轉換到複雜的性氣功的練習中去。

性氣功，是把傳說中的道教氣功與生物物理學的神經衝突原理相結合的一種原理，是一種通過呼吸控制，用下腹部進行同步收縮或者擴張，鍛煉生殖器周邊肌肉和內部性器官的練習法。肌肉的鍛煉會妨礙局部感官神經對刺激的響應。加上，因為針刺療法脈管（子午線）在生殖器區域彙集在一點，一些內部性器官的子午線被淹沒，下肢腔互相連接，下肢腔練習和內部性器官練習不僅能強固性交時性器官周圍的肌肉，也增加了血液和氣（生物能）在生殖器周圍的循環。注意表面的子午線針刺療法圖，它也是精神身體相關的練習，幫助控制注意力或者集中性響應。

生物能是由座落在腎臟頂部的腎上腺分泌物產生的，被概念脈管和控制脈管分佈到其他12點子午線上去。加熱、冷卻或者按摩這兩根脈管，都將影響腎上的生物電產生，影響腎臟和肝臟的氣指數。實際上，這四根脈管是互相影響的。

在熱的溫度或者夏天的時候，身體因為管理和概念脈管受熱影響，被外界能量啟動；而在低溫或者冬天的時候，我們比較安靜，很少被外界損失我們的生物能，因為這兩條脈管受冷了。這就是為什麼老年人在冬天過世比夏天多。其實，短期，寒冷的氣候轉變能通過針刺療法，立即影響內部器官的生物能指數。它能弄亂腎臟和肝臟導致關節或者血液循環場所缺乏DHEA和睪丸激素。因此，當他們缺乏荷爾蒙燃燒生物能，不能支援局部新陳代謝的時候，在這些血液循環疲軟的場所中的局部神經細胞，響應氣候變化的反應就是疼痛。疼痛就是身體局部細胞缺乏荷爾蒙的信號，麻痺則是血液擁塞的症狀體現。溫暖身體可以臨時解決這些問題。問題的長期解決方法是去除局部血液擁塞和恢復荷爾蒙生成系統的活力。這就是如何讓身體和外界互相影響的問題。還有，日光浴對性比其他更有活力，因為頻繁加熱他們的管理和概念脈管刺激了他們的腎上腺產生DHEA產物。結果就是，性激素分泌物急劇地增加。然而，當一個男性或者女性對他的支配脈管加熱過頭，他或她將體會到熱的筋疲力盡。

腎上腺的支配和概念脈管的影響是顯然的，加熱（冷卻）兩根脈管將瞬時促進（安靜）腎上腺功能，從而改變內分泌系統的DHEA和睪丸激素的產量。中醫理論中，背痛是因為缺乏DHEA或者傷痛區域缺少性激素。它也是由於皮下或肌肉血液擁塞的結構，使血液和氣循環系統的封鎖，或者神經細胞血液擁塞濃縮引起。如果一個受著背痛苦楚的人暖和支配和概念脈管，將立即減輕或者消除疼痛。事實上，暖和支配和概念脈管能讓腎上腺、腎臟、肝臟和性器官用熱能通過針刺療法的連環重新充電。這將點燃內分泌系統生產更多的DHEA和睪丸激素。因此，即使血液和生物能循環中有一些妨礙，荷爾蒙仍舊可以延伸到受熱點減輕疼痛。

其實，這是我私人對抗中年過渡期的練習。1992年我遭到了嚴重的背痛折磨，我用熱墊加熱支配和概念脈管來為睡眠減輕疼痛。我發現，加熱支配脈管比概念脈管更有效。後來，我試著用中醫增加DHEA和性激素的產生。在醫學書第8章中有詳細描述。在我用藥一小時以後，我感到了支配和概念脈管中的持續熱浪循環，從骨盆腔放射到身體的每個部位。增加DHEA和性激素能立即消滅背痛，但是也消滅了性慾。結果意味著，會收縮的肌肉細胞需要激素來支援局部的新陳代謝。最後，我發明了真空拔火罐方法來轉移血液擁塞，從而消除疼痛，如第七章中描述的。因而，我解決了我的背痛和麻木的問題。然而，我身體的某幾個點在冬天仍然有輕微的頑固病痛。從早先的經驗和中醫滋補品中，我增加了草藥附錄，它們能促進內分泌、神經和血液循環系統功能，恢復我每日健康。因此，我發現了結合內分泌和血液循環系統，讓神經系統充電的方法。性氣功的練習就是我發明的一部分，可適用於在自律神經系統中的交替交感神經和副交感神經功能。

每天鍛煉性氣功

就像我先前提起的，我們的性器官和膀胱是同時分享著從恥骨到尾骨的同一組肌肉運轉。這些肌肉不僅支援著膀胱重量和女性子宮重量，也影響著男性控制射精能力和女性陰道力量。對於男性，收縮這些肌肉能減少甚至停止射精時精液流量。對於女性，收縮這些肌肉能加速因陰莖壓力波產生的性反應。做愛過程中，如果女性能在陰莖產生每次循環壓力波時的0.4或者0.8秒（或者頻率在每秒2.5或1.25次循環），同步收縮陰道，子宮就會在一分鐘不到時間內協調著自然收縮。這是性交中性氣功練習的一部分。那是引起共鳴的高潮方法的重要因素，對女性能在短時間裡達到多重高潮。引起共鳴的高潮方法也將促使陰莖在陰道裡運動時，同步收縮陰道。這些肌肉的重要性對於女性是顯而易見的。

這些肌肉被那些不練習性氣功的人所忽視，實際上，你能在回到休息間的任何時候來練習這些肌肉的。當你小便時，用有順序的停止撒尿、保持幾秒、放尿出去，幾次（10次或更多）練習，來鍛煉你尿道和肛門間的肌肉。這對性交中保持肌肉力量和中年以後控制撒尿非常重要。女性應該用她們的低腹和陰道肌肉來鍛煉這個練習。男性應該練習小便時不用腹部收縮，深度收縮前列腺、肛門和尾骨周圍的肌肉。結合這個性練習到你每天生活中去，能為你健康生活協調你的性肌肉。用深度調解關節練習，互相按摩性器官或者在做愛過程中按摩性器官，能讓他們的副交感神經系統再充電。夫妻應該輕輕地合上他們的眼睛，但是要放鬆，深度呼吸。女性在吸氣時，應該用她的低腹深深收縮她的陰莖肌肉，在呼氣時釋放收縮的肌肉；男性應該在最初集中注意力在兩眉中央點，然後呼氣時，沿著概念脈管下降到前列腺，吸氣時，伴隨深度收縮尾骨肌肉，轉移注意力通過肛門到脊髓、到支配脈管、回到頭部，就像肛門經過了一次深度的長呼吸一樣。這個練習應該持續5-10分鐘或者直到陰道完全濕潤為止。夫妻應該為性練習結合接吻，使生物能電路相互連接。

男性可以用這個性練習在做愛過程中，當他擔當被動角色或者定態時，延遲他的射精。實際上，這是一種肛門呼吸法的廣泛應用。

壯陽

韭菜，根據中醫藥籍記載，其性味，辛、甘、溫，

                                                                                

　　且富含蛋白質、碳水化合物、鈣、磷、鉀，及維生素Ｃ；

                                                                                

　　而其功效為：活血化瘀，理氣降逆，溫腎壯陽，解毒，止血；

                                                                                

　　能治陽萎、早泄，故又名「起陽草」

　　另外，韭菜雖有強精作用，但過量食用會敗腎、流眼屎。

                                                                                

　　所以也不要天天食用